[...] teraz to się tylko liczy wygląd i zwracanie na siebie uwagi właśnie poprzez strój, makijaż, fryzurę? Tak samo na placu zabaw zabawa polega na tym, że sobie robią nawzajem fotki np. na huśtawkach starając się przy okazji odsłonić jak najwięcej. To już pokolenie wychowane na mediach społecznościowych, gdzie najbardziej liczy się fotka na ig czy [...]
Wakacje!!! Trenuje i chodzę - ale pisać mi się nie chce. Miska intuicyjna do końca tygodnia, wiec pewnie po powrocie trzeba bezie wejść na 1800. Standardowe fotki znad porannego morza - co roku takie same. /SFD/2023/6/21/e2b2b4a62f2c44229f23ca01434cd0d3.jpg /SFD/2023/6/21/3adf563031e346c1a0c79a58b9247a5b.jpg
[...] biegowa. Ogólnie- masa trwa 4 mies, ale przyrosty wagi i cm od 3 miesiecy. Waga + 3kg, pas, biodra, pępek +2,5 cm, pod biustem +2cm. Czy to nie za duże przyrosty??? Wklejam fotki z dziś, te sprzed masy są na str 16 dziennika. Proszę modów i ladies posiadające doświadczenie z masą o ocenę, czy kontynuowac rozkład i trening, czy może jakieś [...]
[...] mniej więcej taki sam, jak wcześniej, zanim zaczęłam niedojadac, a delikatne obcięcie węgli mam nadzieję zmniejszy nieco objetośc posiłków i dam radę wszystko zjeśc. Pytanie do madrzejszych, czy tak może byc ? W tygodniu postaram się dodac jakieś fotki, aby ocenic tę moja oporną masę ... Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-10-25 21:18:21
[...] na piątek do szkoły i sobotę. W miskach tym razem dałem tortelini oraz trochę papryki czerwonej i zielonej , kukurydzy , kurczaka , pory oraz majonezu winiary light ( fotki będą niżej) Ogólnie Horse Power naprawdę pobudza ale to trzeba być zmęczony po ciężkim dniu aby odczuć działanie tego preparatu. W szkolę nic nie mówią ale dziwnie się [...]
Dzień nr 30 Dzień strasznie męczący. Do południa uczelnia, trening, uczelnia i dopiero wieczorem do domu - padam na twarz. Gainer mi się skończył więc zastąpiłem go rozgotowanym ryżem, białkiem i bcaa Trening - plecy 1. ściąganie górnego wyciągu do klatki szeroko 10x30kg; 10x45kg; 10x50kg; 10x55kg; 8x60kg; 6x65kg /drop 8x45kg 2. wioslowanie [...]
img]http://img265.imageshack.us/img265/2306/masadebee.gif"> Dzień nr 79 Hmm miałem jechać na uczelnie do południa, ale uciekł mi tramwaj, to się w****iłem i wróciłem do domu. Na spokojnie poszedłem wcześniej na siłownię i zaraz jadę na wieczorne zajęcia Trening - klatka rozgrzewka: 60sek sprint w miejscu na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 [...]
Dzień nr 88 Przesunięty trening z wczoraj. Skończyło mi się białko, na wykończeniu jest BCAA, gainer i ZMA, do końca tyg akurat się skończy wszystko.Egzaminy pozaliczane, zostaje mi oddac gotową pracę, a jeszcze trochę pracy przede mną Trening - plecy rozgrzewka: 60sek sprint w miejscu na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 sek przerwy, 15 [...]
[...] odnośnika do dziennika %-) musze zmienić. wpisy różnie mi wychodzą, ale będę starała się ile mogę dodawać, czy wypiske czy fotorelację chociaż :-)) zgadzam się z Rionem - fotki, a zwłaszcza forma na nich - super. a jedzonko jak zwykle u Ciebie - apetyczne u kolorowe :) Dziekuję :-)) };-) Swietna forma i foteczki ale zapal tez nieziemski nie [...]
[...] B330 T120 W550 i planuje zwiększać dalej :-P cardio w formie 1,5godzinnych zakupów, na których udało się kupić słodzik i Sport dla Wszystkich gdzie załapałem się na dwie fotki %-) SUPLEMENTACJA -4tab FlavoVitC -3kap Omega3 -6tab ZinMag -porcja Vit a min - Whey classic i Kazeina do posiłków Przed treningiem - Beta ALA i 3tab kofeiny(mało [...]
[...] za mozliwośc edycji %-) no to michał zmienił 2 msc temu. kiedyś u Leszka Michalskiego jadł ww na noc, rano białko i nawet na trasie w md tak gadał. Potem przez 2lata wrzucał fotki omleta i wszędzie gdzie opisywał diete to miał ww na noc. Nawet w md sie pytali czemu to twierdził że teraz Radek go proawdzi(to było z 2lata temu) i słucha Radka. [...]
[...] chcesz. Niech to będzie fast food czy słodycze ale z umiarem. UMIAR to jest największy problem zagłodzonych i wymęczonych osób, na kilka tyg przed zawodami widzimy np na FB fotki powiększających się zapasów słodyczy i jedzenia. Pomijam fakt że młodzi Panowie w mega formie i wspomaganiu moga na trochę więcej sobie pozwolić. Na zawody jadą dwie [...]
[...] i w komunikacji oficialnej - forum. Pisze iz staral sie pan doradzic najlepiej jak potrafi - o ile mnie pamiec nie myli (a nie myli bo mam maila od pana) to dostal Pan fotki, zerknal na linki i powiedzial ze pomysli jak to rozwiazac by dzialalo. Bawiac sie w owtarte karty - ten wyciag nie ma prawa w obecnej postaci dzialac stabilnie gdy [...]
[...] nie dwa ostatnie weekend na czicie, waga i pas wyszłyby trochę lepiej. To samo z wizerunkiem, czułem, że te czity mnie trochę podlały. FOTKI: Na koniec zostawiłem sobie fotki. Poniżej wrzucam porównanie sylwetki z początku testu (powyżej) oraz jego końca (poniżej). Info w nawiasach podaję, jakby ktoś nie wiedział gdzie START a gdzie KONIEC [...]
[...] więc różnice czasowe niewielkie i do 3 miejsca dużo nie brakło. Za to wygrałam w kategorii wiekowej :-D Były trzy kategorie: do 35, 36-44 i 45+ :-) Oczywiście znowu nie ma fotki z podium bo mnie było na dekoracji }:-( Zapomniałam że są kategorie wiekowe i nie zapytałam o wyniki. Sprawdziłam tylko że byłam 5 wśród kobiet i pojechałam }:-( Muszę [...]
Najwyraźniej było na co patrzeć skoro wszyscy oblegali miejsca przed tv ;-) Mi ostatnio FB pokazał fotki z zawodów na Helu ale jakoś te sylwetki nie zrobiły na mnie wrażenia. Kilka było fajnych, ale sporo jakby bez formy.
Najwyraźniej było na co patrzeć skoro wszyscy oblegali miejsca przed tv ;-) Mi ostatnio FB pokazał fotki z zawodów na Helu ale jakoś te sylwetki nie zrobiły na mnie wrażenia. Kilka było fajnych, ale sporo jakby bez formy. Też widziałam parę relacji z Helu. I faktycznie większość bez formy
[...] na koniec, gdyż wtedy skończy się cykl na kreatynie i będzie można ocenić efekty całkowicie Zresztą wiadome jest, że miesiąc na kreatynie to trochę mało czasu Stąd tylko fotki do obejrzenia, żeby nie było Tylko nie mówcie, że nic nie ćwiczę Fotki, oprócz tych z pracy, po trzecim posiłku. Przód luzem: Przód luzem w innym miejscu- a [...]